Frankfurt/Main. In der neuen Broschüre “Vollwertig essen & trinken” nach den zehn Regeln der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) finden Verbraucher nützliche Anregungen, wie eine sinnvolle und gesunde Ernährung umgesetzt werden kann. Anhand des Ernährungskreises gibt die Broschüre Beispiele für eine vollwertige und vielseitige Ernährung, die alle notwendigen Nährstoffe liefert.
Der Ernährungskreis teilt das Lebensmittelangebot in sieben Gruppen ein. Wenn man täglich aus allen sieben Gruppen ißt beziehungsweise trinkt und innerhalb dieser Gruppen abwechselt, erhält man alle lebensnotwendigen Nährstoffe. Zu jeder Lebensmittelgruppe werden außerdem nützliche Tipps gegeben, die Verbrauchern wichtige Fragen beantworten können. Wieviel soll ich aus jeder Lebensmittelgruppe essen? Wie kann ich in meinem Alltag mehr Obst und Gemüse essen? Wie kann ich mein Essen möglichst nährstoffschonend zubereiten? In der Heftmitte ist zusätzlich eine Auswahl verschiedener Rezepte zum Ausschneiden enthalten.
Doch nicht nur eine vollwertige Ernährungsweise, sondern auch ausreichende körperliche Aktivität tragen zum körperlichen und seelischen Wohlbefinden bei. So findet man auch Anregungen zu sportlicher Betätigung und Informationen zum Körpergewicht.
Die 38seitige Broschüre “Vollwertig essen & trinken” gibt es gegen einen Verrechnungsscheck über 9,00 DM (inklusive Porto und Verpackung) beim Info-Service der DGE, Postfach 93 02 80, 60457 Frankfurt/M., Bestellfax: 06475/ 91 43 90
